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早起一杯水,健康好生活

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人气:-发表时间:2016-12-08 14:34【

早起一杯水,健康好生活

   温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度,喝着不烫嘴,很舒服。常喝温开水不仅能强身健体,还有许多妙用。


    水被煮开后,要打开盖子3分钟让氯气等有害物质挥发了,而能保证人体必需的营养物质却没有损耗,当然,装有达到直饮水标准的净水器用户不用这样,与凉白开比起来,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是不会刺激肠胃。

清早起来,服用一杯温开水,温温柔柔的感觉,肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃派去一股清洁卫生队,温开水到达之处,就被冲洗一番,胃肠一晚上运动的残留之物,随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”,很快与体内异物汇合,排出体外。


    老年人常常会因为进食,造成食道添堵而不爽的现象,也有的由于心情纠结,会使自己形成胸堵。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下,会顿觉心胸开朗,排堵除塞,心舒气顺。


  饮水的4个最佳时间第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分。第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻。第四次:睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处。


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